拳法者，占兵家之支流。汉书艺文志，所谓技巧者是也。志列手博六篇，蹴鞠二十五篇，剑道三十八篇。其书不传，未知所言视今法何双轨如？后世百家拳法线(衍化，惟兵家拳术少有人知。功练之久，于又何如？拳术之法，何以斗姐弟人。本书讲兵家少年一步步锻炼的过程。（)作注者:：兵家拳是历史上真实存在的拳种，桩功，练法懒散，打蒲公法之间有何联系？拳学文武之间有何关系，内家外家是否重要，呼吸吐纳源自何方？要谈实战的话，英先把基本的锻炼看完再说。非种马